أوراق سبانخ حمراء حزمة واحدة

قم بإعداد وصفات صحية ولذيذة مع أوراق السبانخ الحمراء الطازجة من لولو. هذه الأوراق هي مصدر غني بالألياف الغذائية والحديد والكالسيوم وفيتامين ج والمعادن الأخرى التي يحتاجها جسمك للحفاظ على النمو السليم. يمكنك عمل مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة باستخدام أوراق السبانخ هذه. يمكن إضافتها إلى السلطات وصلصات المعكرونة واللفائف والسندويشات. نكهتها الترابية اللطيفة تثير ذوقك. بفضل محتواها المنخفض من السعرات الحرارية ، تعد هذه الأوراق إضافة متعددة الاستخدامات إلى نظامك الغذائي.

فوائد

• يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يساعد على تجنب فقر الدم.
• يساعد فيتامين ج ومضادات الأكسدة الطبيعية الأخرى على تعزيز جهاز المناعة لديك وتجعلك تشعر بمزيد من النشاط.
• السبانخ الأحمر غني بالألياف ، وهو نوع من الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي.
• ثبت أن تناول السبانخ الأحمر يقلل من ضغط الدم ويحسن صحة القلب.

• ضعها في كيس بلاستيكي غير مغلق تمامًا للسماح بتدفق الهواء.
• في جنوب شرق آسيا ، تُستهلك أوراق وسيقان قطيفة حمراء صغيرة طازجة في السلطات.
• نكهتها تجعلها مثالية للسلطات وصلصات السباغيتي والسندويشات واللفائف.
• القلي السريع بالسبانخ الأحمر وصفة صحية يمكنك تجربتها.
• يمكن أيضا أن تستخدم لصنع الحساء.