مانجو خضراء هندي 500 جم

أضف المانجو الاخضر الطازج من اللولو الي نظامك الغذائي ليشمل العناصر الغذائية الأساسية في الطعام. تعتبر المانجو الخضراء مصدرًا جيدًا لفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك. يساعد فيتامين ج على تقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. فيتامين أ مهم للحفاظ على الرؤية الجيدة والتكاثر والجهاز المناعي. يلعب فيتامين ك دورًا مهمًا في استقلاب العظاموتقويتها ومنع تجلط الدم وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. يساعد المحتوى العالي من الألياف في المانجو الأخضر في سهولة الهضم ويسهل فقدان الوزن. تعتبر المانجو الخضراء خيارًا جيدًا لتناول وجبة خفيفة لذيذة. يمكنك استخدام المانجو الأخضر لعمل الكاري والمخللات والعديد من المستحضرات الغذائية الأخرى

الفوائد

• المانجو الخام غني بالنياسين ، وهو فيتامين ب أساسي ، والألياف ، مما يساعد على الحفاظ على صحة القلب
• يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
• المانجو الخام خيار طبيعي ممتاز لإزالة رائحة الفم الكريهة ، ويعمل علي شفاء نزيف اللثة وتقليل مخاطر تسوس الأسنان
• يقوي فيتامين ج وأ جهاز المناعة ، ويحسن الرؤية ، ويدعم صحة الجلد والشعر ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وفقر الدم ، والجلطات الدموية ، والناعور يمكن السيطرة عليها جميعًا عن طريق تناول المانجو الطازج
• المانجو الأخضر غني بفيتامين سي ، مما يساعد على تحفيز تكوين الكولاجين ، ومرونة الأوعية الدموية ، وتكوين خلايا دم جديدة

• يمكن تخزينها في درجة حرارة الغرفة للحفاظ على نكهتها دون تعفن بسرعة كبيرة
• المانجو الخام هو عنصر شائع في المأكولات البحرية وأطباق الكاري
• إذا كانت الوصفة تتطلب ذلك ، يمكنك عصره واستخدامه بدلاً من التمر الهندي أو الخل
• يمكن أن يكون مخللًا لحفظها لفترة أطول من الوقت
• اعصرها عن طريق إضافة الفلفل الأخضر وأوراق الكاري للحصول على مشروب صيفي حار